【月子中心】有了 这8招 宝宝一觉睡到大天 亮

当了妈的都有同感 :自从生了娃,就没睡过一个整觉,尤其是孩子6个月前,每天夜里 不起来两三次,都让人觉得不正常了。为什么我们的孩子常常在夜间醒来?有没有什么办法能 让他们一觉睡到大天亮?

  其实,如果我 们了解了其中的原因,那就能找到对应的解决方法,让宝宝拥有更好的睡眠了。

【月子中心】有了
这8招 宝宝一觉睡到大天
亮

  1、感到饿了

  婴儿的胃容量 非常小,尤其是刚出生的时候,仅和一个葡萄的大小差不多。这时他们无法一次摄入太多的奶量,只能少量多次地喂。所以,尽管他们睡前吃了一顿奶,但往往熬不到天亮,肚子又唱起了“空城计”,于是 夜间会哭着醒来找奶喝。

  应对方法:       

  对于新生儿, 妈妈要按需喂养,宝宝什么时候饿,就什么时候喂;通常3-4个月后,孩子在夜 间连续睡眠的时间就会延长很多,这时可以逐步减少夜间喂奶的次数,直至把夜奶完全断掉,这样对宝宝睡眠都有利。

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  2、胃肠道不适

  6个月前的宝宝,除 了胃容量比较小外,整个胃肠道消化系统都非常稚嫩,容易有胃酸反流、肠绞痛、胀气等问题,如果孩子夜间醒来伴有大声哭闹,很可能和胃肠道不适有关。

  应对方法:       

  平时给宝宝喂 完奶后,可以竖着抱一会儿(注意给宝宝颈椎部 良好的支撑);一次不要喂太多, 胃太满容易因为胃酸反流和吐奶。

  如果是肠绞痛 ,可以适当让宝宝在床上趴一会儿,蜷缩着身子会让宝宝感到舒服一点;也可以用透气的小 毯子包裹宝宝的身体,这样能使他们感到平静和放松。

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  为避免宝宝胀 气,喂奶要注意少量多次;另外不宜在宝宝哭 闹的时候喂奶,以免吸入太多空气,加重胀气的情况。

  3、婴儿的睡眠周期 比成人的更短

  成人每夜大约 有 4~5个睡眠周期,每个 周期90~110分钟,但婴儿的睡 眠周期比成人的要更短。

   婴儿入睡的前 10分钟属于入睡期 ;

    10~20分钟进入熟睡阶段 ;

   20~30分钟为深度睡眠阶 段;

        30~40分钟可能会从深睡 眠逐渐苏醒过来,此为浅睡阶段;

  40~50分钟左右又重新进 入这样一个浅睡眠的状态。这个阶段又叫做快速眼动阶段,妈妈会看到宝宝的眼睛好像在动,这时他非常容易清醒,如果外界有什么刺激,孩子就可能因此而醒来。

  应对方法:       

  宝宝在夜间要 经历几个循环的睡眠周期,在快速眼动阶段或入睡阶段醒来是很正常的,这时妈妈可以给宝宝一些安抚,如轻轻拍拍他的背,在他的耳边轻声说话,或者让宝宝抓着你的手,通常宝宝又能安心地入睡了。

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  4、过于依赖夜奶

  宝宝夜间偶尔 醒来是很正常的,原因也不尽相同,不一定就是因为饿了。但很多妈妈是这样做的,只要宝宝哭了,二话不说就给宝宝喂奶。这样很容易使宝宝养成依赖夜奶的习惯,无疑对宝宝睡眠是不利的,还会增加龋齿的风险。

  应对方法:       

  首先妈妈要知 道宝宝饥饿时会有什么表现,可能会伴随着低声的哭泣、嘴唇出现吮吸动作、嘴巴张开寻找乳房等,这些都是宝宝饥饿的信号,提醒妈妈要及时给宝宝喂奶。否则,如果宝宝不是因为饥饿而醒来,那就尽量不要用夜奶来安抚宝宝 。

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  5、昼夜颠倒,未形 成“生物钟”

  不少宝宝白天 睡得多、睡得沉,到了夜间就精神了,要是醒来看到四周黑乎乎的,就会因害怕而本能地大声哭闹。

  应对方法:       

  解决宝宝睡眠 昼夜颠倒的问题,要从调整白天的睡眠入手。白天宝宝小睡的时候,房间的光线不要太暗、周围的声音不要太安静;妈妈还可以多陪宝 宝玩,跟他说话;天气好时,还可以 带宝宝到户外晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气,这样能缩短宝宝在白天的睡眠时间,晚上自然就能睡得更久了。

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  6、大人过度关注

  婴儿天生就对 妈妈有很强的依赖感,但有的妈妈会因此被宝宝的哭声控制,一听到宝宝哭了,就急着去抱,认为这样才能给宝宝最好的安抚。不过,大人对宝宝的哭泣反应过于敏感,也会降低宝宝的安全感,使宝宝对父母有过强的依赖。

  应对方法:       

  除了拥抱以外 ,声音、气味等都可以给宝宝带来安慰。夜间宝宝哭了,妈妈可以轻轻把手放在宝宝的背后抚摸他,或者在他的耳边轻轻哼几句,这时大多数宝宝都能重新睡着。当然“哭声免疫法”也 是不可取的,如果刚才提到的安抚行为都不起作用,这时妈妈要抱起宝宝安抚,看看宝宝到底为什么哭泣。

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  7、睡眠环境不适

  一个舒适的睡 眠环境,对宝宝的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊;温度过冷或过热 ;床被尘螨较多,宝 宝不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致宝宝在夜间醒来。

  应对方法:       

  白天卧室应该 勤开窗通风透气,使卧室的空气保持清新;卧室的温度最好保 持在26度左右,过冷过热 都有可能让宝宝感到不适;床被要多点换洗晾 晒,最好每两周就换洗一次。

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  8、不良的生活习惯

  一些不良的生 活细节,也有可能影响宝宝的夜间睡眠,如喜欢抱着孩子睡、睡前太兴奋、让宝宝穿太多入睡等。

  应对方法:       

  想要宝宝拥有 好的睡眠习惯,妈妈要有意识地培养宝宝的睡眠习惯,少点抱着宝宝睡,在宝宝入睡20分钟后(这个阶段宝宝逐渐 进入深度睡眠阶段),轻轻抱到床上睡 ;睡前不要让宝宝太 兴奋;入睡时穿的衣服不 能太多……调整这些生活细节也能提高宝宝的睡眠质量。


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