靓妈必知的三种补 血食物

靓妈必知的三种补 血食物

   新妈妈生产时因为 失血量较多,所以产后补血是非常重要的一项工作。整天喝红枣茶、枸杞茶,是不是已经乏味了呢?现在南通月子会所的专家们将为新妈 们推荐3款补血的水果或者 瓜果,让您在补血的同时尝试新鲜美味哦!

一:补血妙品:南 瓜

   被清代名医陈修园 赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一, 可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成 熟红血球的功能;铁质则是制造血红 蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。

二:补血佳品:葡 萄

   葡萄含有丰富的钙 ,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议 可以多食用,不但对宝宝营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行哦!

三:补血圣品:甘 蔗

   冬季水果中,相当 受到人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。


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