9大催乳妙方    应对新妈妈产后母 乳不足

9大催乳妙方     应对新妈妈产后母 乳不足

  想要母乳喂养,信心满满却无奈 囊中空空,怎么办?立志坚 持母乳喂养的新手妈妈们最怕 的就是遇到产后母乳不足的问题,为了催乳,不少准妈妈拼命 喝各类催乳汤,四处寻觅催乳偏方,其实除了通过饮食调理,还有很多有效的妙招有助于产后催乳,一起和南通月子中心的专家们来 了解一下吧。
  应对新妈妈产后母 乳不足 9大催乳妙方   

  1食疗想有食效” 时机很重要

  新手妈妈们如 果母乳不足,可以每日都 喝一些牛奶,多吃新鲜蔬菜水果。食疗并不等于所谓的大 补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝,喝的时机不当或摄入量过高,其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管,不利母乳分泌。想要有食效喝催乳汤的时机非 常关键,过早的喝催乳汤,使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳 房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。

  2、两边乳房都要喂  

  新手妈妈一定 要注意,每次一喂奶,都要保证两个乳房都喂。有些 准妈妈一次只喂一边,导 致另一边乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到,即便是有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,也要对另一边乳房进行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一个 好处是,还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

  3、每次哺乳后都要 吸空乳房 

  每次哺乳后要 让宝宝充分吸空乳房,或可借助吸奶器吸空乳房,这有利 于乳汁的再产生。

  4、让宝宝多吮吸  

  ***奶水越少,越要增 加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吮吸越多, 奶水分泌得就越多。

  5、产后要补充充足 的水分 

  哺乳妈妈常会 在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补 充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  6、按摩乳房刺激乳 汁分泌 

  按摩乳房能刺 激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配 合下列按摩方式: 

  环形按摩:双 手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。 

  螺旋形按摩: 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 

  指压式 按摩:双手张开置于 乳房两侧,由乳房向乳 头挤压。 

  7、充分休息  睡眠要充足

  夜里因为要起 身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。

  8、保持好心情  

  母乳是否充足与新 ***心理及情绪关系非 常密切,所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切挑战

  9、避免哺乳期乳头受伤 

  如果***乳头受伤、破皮、 皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧 的吮吸时间,否则很容易反复受伤。



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